Introducción: La hipertensión arterial (HTA) es altamente prevalente en adultos mayores. La Risa Yoga (RY), que combina ejercicios de risa simulada con respiración yóguica, surge como una intervención no farmacológica prometedora para el manejo del estrés y potencialmente de la HTA.

Objetivo: Evaluar la eficacia de un programa estructurado de RY sobre los niveles de presión arterial sistólica (PAS) y diastólica (PAD), así como sobre el bienestar psicológico (ansiedad y depresión)

Métodos: Ensayo controlado aleatorizado. 60 adultos ≥65 años con HTA esencial controlada fueron asignados aleatoriamente al grupo de intervención (RY, n=30) o al grupo control (educación para la salud, n=30). La intervención consistió en sesiones grupales de RY de 45 minutos. El bienestar psicológico se evaluó mediante la Escala de Ansiedad y Depresión Geriátrica (GADS) al inicio y al final del estudio.

Resultados: El grupo RY mostró una reducción significativamente mayor en la PAS (Δ = -8.7 ± 3.1 mmHg, p<0.001) y la PAD (Δ = -4.2 ± 2.0 mmHg, p=0.002) en comparación con el grupo control (PAS Δ = -1.5 ± 2.8 mmHg; PAD Δ = 0.8 ± 1.9 mmHg). Asimismo, el grupo RY demostró mejoras significativas en las puntuaciones de la escala GADS (ansiedad: Δ = -3.2 ± 1.5, p<0.001; depresión: Δ = -2.8 ± 1.2, p<0.001), mientras que el grupo control mostró cambios mínimos.

Conclusiones: Un programa de Risa Yoga de 8 semanas es efectivo para reducir significativamente la presión arterial y mejorar el bienestar psicológico en adultos mayores con hipertensión controlada. La RY representa una estrategia complementaria segura y de bajo costo para el manejo integral de la HTA en esta población.

Palabras clave: Risa Yoga; Hipertensión; Adulto Mayor; Presión Arterial; Bienestar Psicológico; Ensayo Controlado Aleatorizado.